吃什么可以补宫寒

确诊宫寒以后，在饮食上要注意多吃一些温性和热性食物：

1.建议做菜做汤的时候，需要加入一些姜蒜、小茴香、胡椒之类的调料。

2.要多吃一些羊肉、野兔肉之类的食物。

3.多吃一些桂圆，属于热性食物，太多容易上火一定要适量。

4.可以使用当归、枸杞做汤喝或者泡水当茶喝，具有补气养血、温宫祛寒的作用。

5.多吃一些阿胶、桑葚、燕窝之类的补品。

6.多吃一些豆类食品，可以补充体内的雌激素。

7.最主要的是要坚持锻炼身体，气血充盈以后宫寒的症状就会自然消失。