入睡太困难了怎么办

入睡太困难了，首先应注意对自己的心态做出调整。如果白天的工作当中遇到了不顺心、不如意的事情，在下班后就不要总去想那些令自己烦恼的事情，放宽心态。工作当中遇到的事情尽量在工作时间去全力解决，避免思绪过多，有利于缓解入睡困难。

其次，如果入睡困难与环境因素有关，应当调节卧室内温度，保持室内通风良好。室内的光线如果太强，应注意拉上窗帘，也应尽量消除附近的噪音，给自己营造良好的睡眠环境。

另外，如果入睡困难持续的时间比较长，严重困扰着病人，建议由医生指导应用镇静助眠的药物，有利于促进睡眠。