思虑过度失眠怎么调理

思虑过度引起失眠，进行以下调理：

首先要分散注意力，睡前可以进行一些户外的运动或者做一做健身操，通过增加运动量来转移注意力，防止胡思乱想，活动后身体处于疲惫状态，可以有助于睡眠。睡前可以听一听舒缓的轻音乐，或者是听小说、看看书，缓解一下焦虑的心情，也有助于睡眠。

如果仍然无法入睡，可以考虑应用一些镇静安神的药，如安神补脑液、血府逐瘀口服液等，必要时可以口服地西泮片、右佐匹克隆片等帮助睡眠。