扛重物导致腰痛可以通过卧床休息、口服抗炎药物、外敷药物进行缓解。

如果在扛重物的时候，腰部肌肉出现组织损伤，患者就会感到疼痛。最好的缓解办法应该是卧床休息，不要让腰部继续负重，防止情况进一步加重。同时也可以口服抗炎药物，以此来减轻腰部的疼痛度和肿胀。而且部分抗炎药还可以降低肌肉内部压力，对局部的出血吸收较为有利。也可以在腰部外敷跌打损伤类的膏药，或者使用热毛巾热敷。

要是患者情况实在严重，应该及时就医。