老人睡眠质量差怎么改善

老人的睡眠质量差，应该针对不同的病因，选择合理的方法改善睡眠的质量。

如果梦特别多容易醒，可能和神经衰弱有关系，可以先通过饮食调理。平时要多给老人吃一些酸枣仁、红枣、莲子和桂圆等食物，也可以适量地吃芝麻、核桃、牛奶、杏仁、燕麦、樱桃、猕猴桃、香蕉等食物。注意不要饮酒也不要吃过于刺激性的食物，尽量不要经常地发脾气，要控制好情绪。

如果睡眠的质量得不到很好的改善，可以在医生指导下给老人服用安神补脑液、七叶安神片以及B族维生素等药物。平时可以多参加一些户外活动。