男人睡眠质量差，可以喝牛奶、吃香蕉、面食，也可给予药物进行调理。

睡眠质量受到多方面因素的影响，比如睡眠温度的高低、噪声、光亮，可能对睡眠质量造成影响。需要改善患者的睡眠环境，可以适量服用温牛奶，能补充多种的营养物质，还能促进睡眠，能提高睡眠质量。睡眠质量不好的男性，可以适量吃些香蕉，能提供多种的营养物质，香蕉里面含有的镁元素，可以使全身的肌肉放松，能舒缓肌肉疲劳帮助睡眠。

男性有失眠症状，生活中可以吃全麦食品，能提高睡眠质量。也可给予燕麦类制品，比如燕麦粥，有食疗的作用。通过食疗的方法不能改善症状，可以在医生指导下给予甜梦胶囊、七叶安神片、酸枣仁安神汤，可以帮助睡眠。