秋季体内湿气重怎样饮食调理

秋季体内湿气重的饮食调理大致如下：

首先，要注意调整饮食结构，可以适当进食具有健脾养胃、祛湿行气功效的食物。例如小米粥、红豆粥、薏苡仁粥等，能够改善脾胃功能，修复脾胃运化水湿作用，缓解湿气重症状。

其次，可以多喝温开水，促进新陈代谢，加速湿气排出，改善上述症状。另外，还可以适当喝一些中药制作成膳食，帮助缓解上述不适症状，例如金银花煮水、百合莲子粥以及山药粥等，都能够帮助改善机体湿气重症状，促进体质修复。