精子太少应该多吃富含维生素E、精氨酸、胆固醇的食物。

1.维生素E。是一种天然的抗氧化剂，对睾丸的生精功能有非常好的保护作用，可以减少精子的畸形率、增加精子活动力，提高精子的密度。

2.精氨酸。牛肉、羊肉、海产品、鱼、鸡蛋等富含精氨酸，多补充精氨酸的食物可以增加体内的含量。精氨酸是合成睾酮的物质，能促进睾丸生精上皮的功能，对精子的密度、活动率、成活率很有帮助。

3.胆固醇。动物内脏中胆固醇含量比较高，胆固醇也是合成睾酮的必需原料，对增加睾丸生精上皮有很明显的促进作用。