补充精子活力，一般可吃富含锌的海鲜类食物，还可以吃肉类富含高蛋白质的食物。

精子活力是指精液中向前行进精子所占的百分比率。能够前进运动的精子才有可能生存和受精，是评定精液品质好坏的常规检查数据之一。

精子活力与饮食有关以外，还与与日常生活习惯也有很大关系。比如经常抽烟、喝酒和经常性长时间坐着的人，都可能会引起精子活力降低。

所以，生活习惯也要调整，避免手淫，改变不良的生活习惯，养成良好的个人卫生习惯，尽量避免高温和产生辐射的工作环境，多休息，不要熬夜，适度锻炼，增强体质。