肩颈酸痛想要缓解，要采取以下这些措施：

1.在平时要坚持做一些颈肩部的运动。比如做头部运动，小燕飞，做颈肩部的运动能够促进头部的血液循环，能改善颈肩部酸痛的现象。

2.可以到专业正规的医院去做理疗。可以做烤电治疗、针灸、艾灸等治疗措施，还可以进行局部的热敷。通过采取以上这些理疗措施，可以促进局部的血液循环，能改善疼痛的现象。在治疗的过程中要注意相关事项。

3.可以遵医嘱使用一些药物。比如服用一些止疼的药物或者抹一些具有消炎止疼的药膏，采取联合用药的方式，也能促进症状的好转。

在患病以后，要根据疾病的严重程度，采取以上这些治疗。