在跑步时出现脚后跟有疼痛现象,可能是跑步的运动量比较大,已经伤及足跟部位肌肉组织,或者是脂肪垫组织,可以及时停止跑步活动,避免足跟部位反复、持续受外力刺激。
可以卧床休息,抬高下肢,促进局部的静脉回流;也可以选择温开水泡脚,或者在足跟部位,应用跌打损伤的外用药膏,能够尽快疏通局部经络,恢复局部肌肉内正常的血液循环,降低肌肉的压力,就会减轻、缓解疼痛现象。
局部疼痛程度比较严重,可以考虑采取封闭注射,应用非甾体抗炎、镇痛药物。
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