跑步半个月出现了脚后跟疼痛的临床症状，如果短期之内没有缓解，建议近期停止跑步、少走路。必要的情况下，应该卧床休息，患肢免负重，适当地给予脚后跟部位的热敷处理，缓解临床症状，或者是局部涂抹酮洛芬凝胶进行辅助治疗。

如果经过治疗，症状没有改善，可以去正规的医院完善足的X线片，明确引起脚后跟疼痛的原因，可能需要给予局部的封闭治疗，才能让症状缓解。

如果疼痛非常严重，可以口服塞来昔布、依托考昔或者双氯芬酸钠肠溶片等，非甾体类的抗炎镇痛药物进行辅助治疗，缓解疼痛的症状。