如何保养子宫和卵巢

保养子宫和卵巢的方法如下：

1.女性在日常应当培养良好的习惯，应当劳逸结合，保证良好的睡眠规律，每天保证充足睡眠。并且培养广泛的兴趣，适当进行运动，有助于促进血液循环以及新陈代谢。

2.调整日常饮食，饮食要保证均衡，多食用含有蛋白质、B族维生素、铁、钙的食物。避免长期饮酒、吸烟，少食用腌制品以及油炸类的食物。

3.如果不存在生育要求，应当做好避孕措施，避免出现意外怀孕。

4.如果出现月经不调、经期失眠等异常情况，要及时就医进行检查，尽早进行治疗。