跑步脚踝疼怎么办

对于患者跑步时的踝关节疼痛，主要认为是踝关节周围的韧带、关节囊的过度牵引以及踝关节内软骨的反复压迫和摩擦造成的疼痛。

这种情况还表明，通常的活动比率较小，偶尔跑步时，踝关节周围的韧带和关节囊过度紧张，从而导致疼痛。此外，内部软骨受到过度挤压，也会导致水肿，从而在跑步过程中造成明显的脚踝疼痛。

如果伤势严重，还会导致踝关节肿胀。所以如果跑步时出现踝关节疼痛，就必须更加注意保暖，避免感冒，避免踝关节负重过大。要以休息为主，如果继续跑步，这种疼痛症状很难恢复和改善，不要着凉。