一天只睡三个小时，对于正常成年人来说，睡眠时间是不够的。

长期睡眠时间不足的情况下，会导致大脑长期处于兴奋的状态，得不到充分的休息，会引起大脑缺血、缺氧，导致脑供血不足，从而出现头晕、头痛的症状。并且，长期处于睡眠不足的情况下，容易引起神经衰弱，出现记忆力减退，注意力不集中，严重者还会出现抑郁、焦虑等情绪症状。

另外，长期处于睡眠不足的情况下，会造成机体抵抗力降低，容易受到病毒的侵袭，增加心脑血管事件的发生率。