经常失眠通宵怎么办

经常失眠通宵应该确定病因以后积极地治疗。

因为长期的睡眠不足，会对身体的健康产生很多不良的影响，如果总是入睡困难，在睡前不要喝咖啡、浓茶，不要看喜剧影片和娱乐节目，在睡前可以适量地喝热牛奶，也可以用热水泡脚或者听一些舒缓的音乐，促进睡眠，必要的时候可以遵医嘱服用佐匹克隆、艾司唑仑。

如果梦特别多或者容易早醒，可以多吃酸枣仁、红枣、桂圆、莲子、百合、核桃等食物，要稳定好情绪，避免焦虑、紧张和生气，必要时可以服用安神补脑液、谷维素等药物调理。