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睡觉前吃葡萄会长胖吗

发布时间: 2020-08-17播放次数:12
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睡觉前吃葡萄是会长胖的,最好在白天食用,可以选择在两餐饭之间食用葡萄。

因为葡萄是一种含糖量比较高的水果,食用后会摄入过多的糖分;而晚上人体处于睡眠状态后,基础代谢率变得较低,对于能量的需求是非常少的,多余的能量就会转化为脂肪进行储存,长期下来就会造成体重增加。

因此,睡觉前最好不要食用葡萄,其他含糖量高的水果也尽量避免使用;如果在睡前有明显的饥饿感,可以适当饮用一些纯牛奶,不仅能够帮助睡眠,还可以避免造成体重增加。

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