晚上吃葡萄是会长胖,因为葡萄是一种含糖量比较高的水果,而人体在晚上一般活动量比较低,对于能量的需求也较低,如果在正常的晚饭过后食用葡萄,就会增加机体摄入的总热量,当热量得不到及时的消耗时,就会转化为脂肪进行存储,导致身体出现体重增加的现象。
因此,最好不要在晚上吃葡萄,可以选择在两餐饭之间食用,比如上午10点左右或者下午4点左右,可以为机体补充能量。
如果在晚上使用,应该把葡萄的热量计算在食物总热量内,适当减少其它食物的摄入量,这样可以在一定程度上避免体重的增加。
加载中...
点击加载更多
没有更多了