久坐腰疼的治疗方法有哪些

久坐引起的腰痛是由于腰背肌筋膜炎所造成。是指久坐后会导致腰背肌长期处于一种紧张、痉挛的状态，从而导致局部肌肉以及筋膜的充血、渗出、水肿等一系列的病理改变，从而引起腰痛。

久坐腰痛的治疗方法：

一、需要改变日常生活方式，如避免久坐、长时间的弯腰。

二、可行适当的腰背肌功能锻炼，如飞燕式或者是平板支撑以及倒退走路等。

三、可以采取局部的热敷、理疗以及红外线、超声波治疗。

四、必要时，可采用非甾体的抗炎镇痛药物应用以及缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗。