是需要根据扭伤的时间而定，一般在24小时以内主要是冷敷的治疗，可以用毛巾包裹冰块敷在患处，可以起到消炎、镇痛、消除水肿、减少出血的作用。

如果在24小时内做热敷，会促进血液循环，会导致出血加重，疼痛肿胀的加重，对于扭伤组织的恢复起到反作用，并且导致损伤组织加重的情况，所以在24小时内不可以热敷。

同理，在24小时以后一般出血比较稳定，进行热敷的治疗，会促进血液循环，对于淤血、肿胀的消退会有很好的治疗效果。总之足部扭伤以后24小时以内主要通过冷处理，来控制出血和缓解疼痛、肿胀加重，而24小时以后做热敷，来促进淤血、消炎和肿胀的消除。