一般每天坚持5公里的运动量是可以达到减肥目的的，但需要同时配合健康的饮食习惯以及规律的作息，并且要明确具体的肥胖原因。

对于原发性肥胖，发病原因主要是由于遗传、环境及饮食因素导致的，当坚持进行运动的同时配合清淡的饮食习惯时，通过控制能量摄入以及加速能量消耗，会使体内的脂肪组织分解增加，从而达到减轻体重的目的。

但如果是由于某些内分泌疾病造成的继发性肥胖，单纯通过运动及饮食干预时无法达到减重的目的，还需要明确具体的病因，积极治疗原发疾病后才能够使体重减轻。