减肥禁忌吃哪些水果

减肥人群没有绝对禁忌的水果。但出于减肥目的考虑，应该避免吃含糖量较高的水果。

尤其是患有糖尿病的肥胖人群，因为摄入过多的糖分会使体内血糖水平明显增高，葡萄糖无法被完全利用，就会造成体内能量过剩，进而导致脂肪合成增多、分解减少，而脂肪组织增加就会造成体重的升高。含糖量较高的水果，包括香蕉、葡萄、甘蔗、大枣等。

可以选择含糖量低的水果代替，比如西瓜、黄瓜、番茄、樱桃等，这些水果不仅造成血糖升高的幅度较小，还能够为机体提供足丰富的维生素。