一直失眠严重想迅速好转，需要借助药物治疗。除了安眠药外，还有抗抑郁药、抗组胺药、抗精神病药，这些药最大的优势是可改善情绪心态引起的失眠状况。

除了药物，良好的睡眠习惯也非常重要，要正确对待失眠问题，不要对睡眠有太高的不切实际的要求，不要躺在床上等着睡觉。早上准时起床，白天不要补眠，适量运动，这些都有利于睡眠的改善。

从生活的调整来看，可以慢跑、打太极拳，锻炼身体能让人感到舒服，多吃新鲜的蔬菜和水果。