玩手机时间长了以后头疼:
1.要暂时放下手机,不要继续看手机的屏幕。
2.可以到户外走一走,看一看远方的绿色植物,呼吸新鲜的空气,让眼睛和精神都放松一下。
3.如果还没有改善,可以小睡一会,因为长时间玩手机后,可能会诱发神经血管性的头痛,需要休息,放松缓解症状。
长时间低头玩手机还可能诱发颈椎病的发作,颈部和头皮的肌肉血管过度紧张、痉挛,就可能诱发头疼。可以活动颈部,按摩颈部。还可以接受针灸、牵引、红外线照射等理疗方法治疗。建议玩手机要适度,每隔半小时左右要放下手机休息一会。
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