脾虚包括脾气虚、脾阳虚、脾不统血等。脾虚整体来讲多是由于饮食不当、过度辛劳，或者久病体虚所导致。

从饮食上来讲要用餐规律、少食多餐、切忌暴饮暴食，多食一些补脾益气的食品，如粳米、山药、牛肉、鸡肉等，忌性寒、生冷刺激的食物如苦瓜、西瓜、香蕉、绿豆或是生鱼片、雪糕等。

在平时生活中不要过度劳累，要适当休息，放松心情，不要熬夜，保证好的足够的睡眠及饮食习惯。