早上运动后多久才能吃早餐

早晨运动后一小时才可以吃早餐。

因为运动后如果立即吃早餐，很容易由于食物的刺激而导致胃肠痉挛，从而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐的症状。之所以建议早上运动后一小时才吃早餐，是由于剧烈运动以后大量血液聚集到四肢、大脑、肾脏等器官，此时胃肠道血液供应相对减少。如果立即进食，不但影响胃肠道的消化、吸收功能，严重者还会引起胃痉挛、胃出血等。

因此，早上运动后一小时才能吃早餐。所以要科学进食、运动，这样才能保持身体的健康。