晨跑后大概30分钟后才能吃早餐。
在日常生活中,不少人有晨跑的习惯,可以增强体质,预防疾病的发生。但是注意运动后,不能立即吃早餐,因为经过运动后,人体的心率加快,大脑皮层处于兴奋的状态,胃内的消化液分泌减少,胃内的血液流向人体的四肢,胃内的血液供应不足,导致胃肠蠕动减慢。如果运动后马上吃早餐,容易引起消化不良,反而对人体不利,有可能会诱发胃痛。
所以,运动后大概30分钟休息后吃早餐,可以选择营养丰富、容易消化的食物。比如鸡蛋、牛奶、水果等,为人体一天的所需提供能量。
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