步行能改善便秘吗

步行能改善便秘。

步行也属于一项运动，步行能强身健体，增加胃肠活动，增强食欲，促进食物消化，提高肠道的蠕动能力，提高排便动力，能改善便秘。步行时大多数肌肉、骨骼、韧带都参与了活动，可以促进全身血液循环，调节胃肠和心肺功能。

步行时要注意保持头部直立、肩部放平、背部放松、收下腹，下背部不要弯曲，步行时应该穿运动鞋，不要穿高跟鞋、尖头鞋，应避免在严寒、太热、大风天气进行步行和锻炼。