紧张性的头痛缓解的方法，包括药物治疗和非药物治疗。

一、药物治要包括非甾体类的抗炎药物，如双氯芬酸钠、尼美舒利、布洛芬等。

二、非药物治疗。首先是保持乐观的情绪，如果有明显的心理压力，建议和亲属朋友进行宣泄。其次养成良好的生活习惯，早睡早起、起居有常、避免熬夜等，每天参加一些有氧的体育锻炼，例如爬山、慢跑、跳绳、打乒乓球等。

物理因子治疗，包括蜡疗、音乐电治疗、泥疗等；中医治疗，主要包括针灸治疗和推拿治疗。