扭到腰疼怎么缓解

扭到腰的患者想要进行缓解，要先多卧床休息，避免久坐以及负重劳损，也要避免寒冷刺激。同时可以选择进行腰部的理疗，如磁疗、超声波、中频、红外偏振光等，能够改善腰部的循环，放松局部僵硬痉挛的肌肉，进而减轻疼痛的表现。

而对于疼痛症状比较明显的患者，还可以口服一些非甾体消炎药物，如依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等，能够进一步地减轻局部的炎症，缓解疼痛。而患者还可以配合一些肌肉松弛药物、改善循环的药物以及中成药物等，对于治疗也有一定的帮助。患者也可以考虑佩戴护腰，能够加强对腰椎的保护作用，可以防止腰部疼痛症状加重。

而在恢复后期，患者应当增加一些腰部的功能锻炼，提升腰背肌的力量，从而加强腰椎的稳定性，可以防止腰部损伤造成疼痛症状反复出现。