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改善便秘的青菜有很多比如西红柿、韭菜、豆芽还有白菜等等。
韭菜含有大量的粗纤维可以促进肠道蠕动,对于便秘患者能起到润肠通便的功效,豆芽不仅有通便的作用还有利尿的效果,白菜也含有大量的粗纤维可以促进消化,除了以上的这些蔬菜以外,便秘患者还可以多吃一些土豆,土豆含有膳食纤维可以让粪便变软,所以也有缓解便秘的功效。
便秘患者还需要多吃水果比如多吃苹果、香蕉还有火龙果等等,另外还需要多喝水,适当的进行运动,均有助于食物消化改善便秘的症状。
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