女性要想延缓更年期的到来，需要注意卵巢的保养。如果卵巢功能正常，大多数会延缓衰老。卵巢的保养除了要保持良好的作息规律，保持良好的心态，积极参加社会活动以外，一定要保持心情愉悦。

卵巢的保养还需要吃有营养的食物，建议多吃蔬菜、水果，多吃维生素类食物。维生素类食物有营养卵巢，并且调整卵巢功能的作用。

所以，卵巢的保养一定要注意睡眠，卵巢保养好了，身体各项功能正常，可以延缓绝经期。