运动后肌肉酸痛应该继续运动还是休息

运动后肌肉酸痛需要继续运动还是休息要取决于酸痛的程度。

如果酸痛不明显，是由于肌肉快速、高强度运动引起，考虑机体运动时氧供不充分发生了无氧代谢，导致局部乳酸堆积引起的酸痛，这时就可以继续低强度有氧运动配合理疗、按摩、放松来促进血液循环，促进乳酸排泄，缓解酸痛。

如果肌肉剧烈酸痛，考虑是猛烈收缩或者过度拉伤引起了肌肉的撕裂损伤，就需要制动、休息、局部冷敷，配合物理治疗缓解疼痛，必要时外用跌打损伤药物或者口服非甾体类解热镇痛药缓解疼痛。所以酸痛后的处理要根据不同的情况而定。