做完运动第2天肌肉酸痛，如果只是轻度的酸痛，没有其他异常症状，可以适当进行运动。

在运动完后之所以会出现肌肉酸痛，是因为在运动过程当中乳酸会堆积在肌肉内，由于产生的酸性物质过多，不能够排出体外就会导致肌肉酸痛，属于生理现象。在第2天进行运动时，一定要降低运动量，因为过量运动有可能会导致肌纤维损伤，甚至断裂。

在运动完毕以后应当做舒缓拉伸的动作，并且对局部进行按摩，也可以洗热水澡，通常在2~3天内会自行恢复，不会造成太大影响。