运动后肌肉酸痛要几天

病人运动后出现肌肉酸痛，主要是由肌肉过度受力、牵拉从而运动后会出现肌肉收缩的情况，引起肌肉的痉挛从而引起肌肉酸痛，在运动后要及时进行肌肉的放松活动，并进行按摩处理促进肌肉痉挛的恢复，肌肉痉挛恢复后能明显减轻肌肉酸痛症状。

运动后肌肉酸痛可配合热敷、理疗及针灸治疗快速恢复肌肉酸痛症状，理疗、针灸可快速促进肌肉的血液循环，能够快速的减轻肌肉痉挛从而快速恢复肌肉酸痛的症状。要多注意保暖，避免受凉，因为受凉以后很容易导致肌肉的痉挛、收缩，从而不利于肌肉酸痛的恢复。