晚上睡落枕了怎么办

晚上睡落枕了，多是由于不良的睡姿导致颈部肌肉、韧带拉伤引起的急性疼痛。可采取如下措施：

1.一定要注意不能过度地扭动脖子，活动的幅度过大可能会导致症状的加重。可在患处外涂活血化瘀的药物，如红花油，再用轻手法对患处进行按摩，可有效减轻疼痛。

2.热敷。采用热水袋、电热手炉、热毛巾对患处进行反复热敷，可促进患处的肌肉松弛及血液循环，减轻患处的疼痛，需要注意防止烫伤。

3.调整睡姿，改变不良的睡眠习惯，选用合适高度的枕头，并注意颈部的保暖。

4.对于症状较为严重的落枕，可使用药物进行缓解，如口服抗炎镇痛药、肌肉松弛药、活血化瘀的药物并外用止痛贴膏，都可有效缓解疼痛。