运动后肌肉酸痛怎么办

运动后出现肌肉酸痛的现象，通常是由于体内乳酸大量堆积，无法代谢出体外所引起的，这种情况一般通过适当休息后即可缓解，无需进行相关的治疗。

但是患者如果酸痛的症状比较严重，可以通过局部热敷、泡热水澡或者艾灸、按摩等一些方式，来促进局部的血液循环，可以起到促进新陈代谢的作用，能够使乳酸快速的排出体外，从而缓解肌肉酸痛的症状，必要时也可以考虑服用一些非甾体类的消炎止痛药来进行治疗，见效会更加快一些。

建议患者在日常生活中进行运动时，应当做好热身，并且在运动之后不要马上休息，可以适当进行一些舒缓的运动，能够促进乳酸的排出。