高血压的患者在生活中需要控制自己的体重。腹部过于肥胖的人群出现高血压的概率非常大，所以患者需要控制饮食，适当运动控制自己的体重。

高血压的患者还需要控制盐分摄入，不吃盐分高的食物，不吃腌制的食物。高血压的患者不能抽烟、喝酒，不能吃刺激性大的食物，不要喝咖啡，也不能喝浓茶。

患者在饮食方面需要少油、少盐，多吃水果以及蔬菜，保持良好的心态。另外，高血压的患者还需要适当运动，多做一些有氧运动，患者可以更好的放松心情，对于稳定血压有帮助。