怀孕三十周能平躺睡觉，但平躺时间不要过久。

怀孕三十周胎儿比较大，重量比较重，长时间平躺可以压迫母亲的腹主动脉和下腔静脉，导致母亲血流不畅，易引起母亲的低血压和胎儿缺氧。所以，大部分时间要采取侧卧位，最好是左侧卧位。但如果左侧卧位不舒服的情况下，也可以采取右侧卧位。

平躺之后，如果孕妇一旦出现头晕、恶心、呕吐、心跳加快、胸闷、出冷汗等症状，一定要立即翻身或立即起床。体位改变后子宫不再压迫血管，症状很快会消失。如果不更换体位，母亲低血压会更严重，胎儿在宫内也会更加缺氧，甚至死亡。