早上吃什么容易长高

在早上的时候，可以选择多吃一些高淀粉和高蛋白质类的食物，是比较容易长高的。比如可以选择喝蛋白粉，也可以选择吃鸡蛋、喝牛奶等。也需要适当地补充富含钙元素的食物，同样能够促进骨骼本身的生长。早餐可以注重多元化和多样性，但是不适宜进食量过大。

主要是要吃好早餐，注意营养素的摄入均衡，也可以多吃一些绿叶蔬菜。如果家庭的经济条件较好，也可以在早餐的时候加入鱼虾，只是要适量。

除了可以在饮食方面进行调整之外，还可以在平时加强运动锻炼。想要促进长高的表现比较明显，也可以多做一些投篮的运动或者是跳高的运动。晚上睡觉之前，还可以吃钙片。