踢球后膝盖疼怎么缓解

踢球以后出现膝关节的疼痛症状，可以通过以下措施进行缓解：

1.应该制动休息，最好能够躺下来休息，不要在下地站立和行走活动膝关节，防止损伤或者是劳损的进一步加重。

2.如果局部有明显肿胀的，可以采取间歇性的冷敷，有利于消肿止痛。

3.如果没有明显肿胀的，可以进行热敷、烤电、频谱照射、轻柔按摩等方式，来促进局部的血液循环，有利于疲劳的恢复。

4.如果疼痛伴有功能障碍或者是膝关节的不稳，是需要上医院进行就诊的。因为踢足球这项运动属于剧烈运动，容易导致膝关节的半月板、交叉韧带出现损伤的情况，要及时进行就诊，否则容易延误最佳的治疗时机，产生不良的后果。