在睡觉的时候，如果把脚部稍微垫高一些有助于缓解失眠。

尤其是经常出现下肢水肿的人，在睡觉的时候把脚稍微抬高一些，不仅有助于缓解失眠，而且也有利于缓解水肿的情况出现。除此之外，在睡觉的时候稍微把脚部垫高一些，也可以有效地预防贫血、头晕，改善夜间尿频，预防痛风，缓解痛风疼痛等。

不过在这里要提醒，并不是所有的人都适合在睡觉的时候把脚部垫高，一般情况下是针对某些病症的患者。而且脚部垫高不能超过20公分，不然反而会带来不好效果，对身体产生不适的症状。