睡觉之前吃这些东西对失眠有帮助：

1.睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶中含有α-乳白蛋白，这种物质有安神和催眠的作用，所以有助于促进睡眠。

2.睡前可以吃几粒龙眼肉，有养血益脾、补心安神的功效，能够起到很好的促进睡眠作用。

3.如果是阴虚胃寒的人，睡前可以吃一些补阳的食物，例如羊肉，对睡眠有帮助。

4.如果是顽固性失眠患者或神经衰弱患者，应该在医生指导下服用营养神经的药物，例如安神补脑液、谷氨酸，有很好的治疗效果。