产妇可以适当吃一些含有高蛋白、高维生素，及矿物质丰富的食物，比如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、蛋类、奶类等。另外，也可以适当喝一些具有下奶作用的中草药，比如通草、路路通等，而且这些中草药也可以和食物一起熬汤喝。

产妇想要乳汁分泌得更多一些，除了多注意饮食外，日常生活中还需要保持心情舒畅，多喝水及早下床活动。必要时，也可以寻求专业催奶师的帮助进行催奶。

平时在喂宝宝时一定要注意增加母乳喂养的次数，尤其是在夜间，对促进乳汁分泌有一定的作用效果。