女性备孕前首先要准备做好孕前的常规检查，如果检查没有异常情况才可以备孕。

除了孕前检查之外，还需要注意运动锻炼增强体质。女性要补充叶酸在怀孕前三个月开始服用，而且要避免随意服用其他药物。如果有妇科炎症感染要积极治疗，而男性要注意戒除烟酒，保持良好生活习惯。

在饮食方面夫妻双方都要多吃含有高蛋白和维生素的食物，并且要避免接触有辐射性的检查和有害的化学物质。选择在身心状态最好时怀孕，以利于优生优育，怀孕后还需要注意定期检查。