哪些锻炼可以增加人的肺活量

可以增加肺活量的运动有：

1.游泳或潜水，在水中呼吸需克服水的阻力，胸部需要承受很大的压力，还有冷水的刺激引起肌肉收缩，水下手臂运动等，都有助于提高肺活量，增加胸壁弹性。

2,还可以通过玩管乐器，让肺有规律的运动、锻炼呼吸方式，如萨克斯、长笛等。

3.还可以通过长跑运动，需注意长期坚持锻炼，跑步时注意步伐与呼吸间的配合，可以逐渐加强运动强度，长期跑步可以锻炼呼吸、提高呼吸肌的活性，有效提高肺活量。

4.还可通过打太极、爬山、跳绳、打球等运动提高肺活量。