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快走可以增加肺活量吗

发布时间: 2021-03-30播放次数:50
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快走一般是可以增加肺活量的。

快走是一种常见的有氧运动,人体在快速行走过程中身体的肌肉都会在不断地收缩和舒张,长期快走会有效提高肌肉的舒缩能力,尤其对于呼吸肌最为明显。所以经常快走会有效锻炼呼吸肌,是可以增加肺活量的,而且在快走过程中呼吸会相应加快,也会增加氧气的交换频率,这样对于肺活量和肺功能的增加也会有很大的帮助。

一般大多数人通过长期坚持快走来锻炼,可以明显改善肺部的充盈,不断提升肺活量,有助于身体的健康。

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