吃了褪黑素反而睡不着怎么回事

吃了褪黑素反而睡不着的原因大致如下：

由于褪黑素的调节睡眠作用，主要是针对睡眠节律的调整，例如常年白班、夜班工作的倒班人群，因为生物钟的节律发生了变化，表现出失眠症状，此时适当地服用褪黑素效果较好。

而且褪黑素属于体内的松果体分泌的一种激素，服用时需要一定的时间才能达到较好的效果，一般需要服用7~10天左右，才能显现出较好的调节作用。

因此，短时间地调节睡眠一般不建议服用褪黑素，而且服用后很可能会导致失眠症状加重，出现睡不着症状。