腰酸时想要缓解症状，需要结合引起腰酸的原因选择方法。

有些患者腰酸是由于腰部受凉，导致局部的血管收缩，血液循环减慢，影响到正常血供而引起的。应该注意加强腰部保暖，同时进行热敷、按摩、贴膏药等方式缓解。

如果腰酸是由于腰部疾病引起的，比如腰部关节炎症、突出压迫周围神经等，要对腰部进行CT检查，检查具体的病因选择治疗方案。

如果腰酸是由于过量运动后导致大量乳酸堆积在腰部引起的，可通过休息、按摩、热敷等方式加速乳酸的代谢，以缓解腰酸的症状。应该积极查找病因，对因治疗才可以得到很好效果。