骨质疏松运动时要注意什么

骨质疏松的患者在运动时，要格外注意运动方式和运动量的问题。选择的运动方式一定不能过于剧烈，或者是有很强的身体对抗性。另外，运动量也不宜过大，超出身体负荷范围，容易造成意外的骨折情况。

因为骨质疏松的患者骨质强度降低，如果选择了非常剧烈的运动，或者是对抗性很强的运动，在受到冲击之后，很容易造成骨折的情况。所以，骨质疏松的患者在选择运动时，以节奏缓慢有氧运动为主，可以通过散步、走路等方式进行锻炼。

另外，也要避免在运动时发生跌倒等各种意外情况。